금연에 도움이 될 팁
낙담과 무관심은 사람들이 담배를 끊고 싶을 때조차도 담배를 끊지 않는 두 가지 주요 이유다.
하지만 만약 당신이 좋은 태도, 강한 의지력을 기를 수 있다면 담배를 끊는 것은 매우 가능하다.
그리고 만약 당신이 가는 길에 당신을 돕기 위해 여기 제공된 것과 같은 조언과 요령을 찾을 수 있다면.
이 팁을 사용하여 그만두는 것을 완화시키십시오.
담배를 최대한 쉽게 끊어야 한다.
좀처럼 효과가 없는 차가운 칠면조를 그만두는 것을 피하라.
이 일을 하는 것은 성공하지 못할 확률이 95% 정도야.
니코틴은 극도로 중독적인 물질이기 때문에 약물, 패치 또는 치료가 필요할 수 있다.
이러한 치료법을 사용하면 금단 증상을 피할 수 있어 담배를 영원히 쉽게 끊을 수 있다.
최면술은 담배를 끊는 데 도움을 줄 수 있다.
면허를 받은 최면술사를 방문하는 것은 많은 사람들에게 효과가 있는 효과적인 전략이다.
최면술사를 찾아가면 무아지경에 빠지고 그만두겠다는 긍정적인 확신이 마음속에 박히게 된다.
당신이 깨어났을 때, 담배는 매력적이지 않아 보일 수 있는데, 그것은 당신이 담배를 끊는 데 한 걸음 더 다가섰다는 것을 의미한다.
너는 매일 금연을 해야 한다.
그만두는 것은 긴 과정이 될 수 있다.
다음 달이나 내년에 상관하지 마라.
내일을 걱정하며 시간을 보내지 말고, 하루에 한 번씩 담배를 피우는 데 집중하라.
다른 중독과 마찬가지로 작은 승리로서 담배 없이 매일 접근하라.
영원히 그만두는 데 집중하지 말고 오늘은 그만두는 데만 집중해.
더 짧은 시간표는 당신의 여행을 육체적으로나 정신적으로 더 쉽게 관리할 수 있게 해줄 수 있다.
그만두겠다는 다짐이 편해지는 순간 언제나 미래로 잘 가는 목표를 더 많이 가질 수 있다.
만약 당신이 스스로 흡연 습관을 버리는데 어려움을 겪고 있다면 의사와 상의하라.
어떤 약은 담배를 끊는 것을 더 쉽게 만들 수 있다.
또한 의사에게 당신에게 도움이 될 수 있는 지원 그룹, 치료사 및 기타 자원 목록을 요청하십시오.
금연에 대해 의사와 상의하십시오.
당신의 의사는 당신에게 더 쉽게 그만둘 수 있는 유용한 조언과 조언을 제공할 수 있을 것이다.
게다가, 의사 선생님이 당신이 필요하다고 생각한다면 그만두게 하는 약을 처방해 줄 수도 있다.
금연 여행에서 작은 이정표를 세운 것에 대해 반드시 보상을 하라.
한동안 담배를 피우지 않은 후, 영화관에 가거나 원하는 것을 살 수 있다.
그 달이라는 긴 이정표를 지나면, 당신이 가장 좋아하는 레스토랑에서 멋진 외출을 즐기세요.
앞으로 완전히 금연할 때까지 보상의 의미를 높이고, 더 이상 생각하지도 말라.
스트레스를 다루는 많은 건강한 방법들이 있다.
아마도 당신은 당신의 갈망이 최악인 시간에 체육관에 갈 수도 있고, 새로운 취미를 얻을 수도 있을 것이다.
다운타임을 경험하고 있을 때, 재미있는 일들에 정신이 팔리지 않도록 하라.
취미를 개발하다.
한동안 해보지 못한 낡은 것에 관여하기 시작해.
친구와 함께 점심을 먹는다.
책을 읽다.
너를 계속 붙잡아 두는 것은 모두 좋은 것이다.
당신은 그 습관을 그만둘 것을 고려할 때 다른 브랜드의 담배를 피우고 싶을지도 모른다.
당신이 절대적으로 끔찍하다고 생각하는 브랜드에 당신의 선호 브랜드를 포기하라.
평소에 피웠던 것보다 더 많이 피거나 다른 방법으로 흡연을 피하십시오.
이것은 그들을 포기하는 작은 발걸음일 수 있다.
대부분의 사람들은 정말로 담배를 끊기를 원하지만, 슬프게도 대다수의 사람들에게는 그것은 불가능한 일이 된다.
그만두려는 시도에 성공하기 위해서는 확고한 계획과 충분한 동기부여가 필요하다.
당신이 이 글에서 읽은 것은 당신이 그만두는 과정을 시작할 때 유용하게 쓰일 것이다.
